Yoga der 5 ELEMENTE
Der ayurvedische Yoga der 5 ELEMENTE (Pancha Maha Bhuta) nach R.P. Adam, basiert auf dem Prinzip der dynamischen Lebenskraft PRANA oder KI, in Verbindung mit den 5 Elementen, zur Gesundung & Harmonisierung von Körper und Geist (Prakriti), um zum Seelenpotential (Purusa) zu gelangen und letztendlich Ruhe und inneren Frieden und vollkommene Gesundheit zu erlangen!
Präzise – elementare Yoga-Übungszyklen wirken auf das Energiesystem des Menschen, damit ungesunde – disharmonische Verhältnisse in gesunde verwandelt werden können.
Bei den einfach zu erlernenden Übungszyklen konzentrieren wir uns auf die im Körper stattfindenden Prozesse.
In den Übungen werden Wärmeströme, Durchblutungserlebnisse und andere energetische Erfahrungen sofort gespürt und wahrgenommen.
Traditionell angewandte – präzise statische Haltungen aus dem Yogasystem beseitigen Blockaden in den Meridianen (Nadis), welche die pranischen Energieströme und die lebenswichtigen Organe miteinander verbinden.
In einem fördernden – aufbauenden Zyklus der 5 Elemente werden Spannungen und Verfestigungen in den Muskeln, Gelenken und tieferen Gewebeschichten durch Körperhaltungen und innere Bewegungsqualität herausgelöst und eliminiert. Dies führt zur Steigerung des Energiestromes und zur Förderung der Selbstheilungskräfte.
Am Ende der Elemente-Übungszyklen entwickeln wir die Konzentration und Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt und die Bewusstwerdung der Atmung. Meditative Stille kann einkehren. Die atemspezifische Dimension verhält sich positiv auf das Herz- und Kreislaufsystem, das vegetative Nervensystem, das Immunsystem sowie sämtliche Stoffwechselfunktionen.
Sanftes Tönen der Mantras verbindet sie mit dem Atem, dessen Energie eine Kraft der Wahrnehmung ist. Mentales Repetieren, zurückstrahlend in das Unterbewusstsein, hat einen transformativen Effekt und harmonisiert die Natur des Verstandes. Das Skandieren von Om, ... und verschiedener göttlicher Namen oder anderer Traditionen fördert eine friedliche Meditation. (Arunachala Shivaya Namah!) A-Sein, RU-Bewusstsein, NA-Glückseligkeit, CHALA-Vollkommenheit.
Einatmen mit OM – ausatmen mit Shanti.
Aufenthaltsort im Herzen: Die Essenz aller Yoga Praktiken ist das Zurückkehren zum Ursprung des Verstandes innerhalb des Herzens. Obwohl die verschiedenen Yogas ihre verschiedenen Methoden haben, ist ihr Ziel das gleiche. Focus auf zwei Hauptmethoden von Yoga, nämlich die Kontrolle von Prana und Inana, denn das Herz ist der Ursprung von beiden, Prana und Verstand.
Atemphasengekoppeltes Üben (Pranayama) reinigt den Geist und bringt Energie, die Sinne zu kontrollieren, die den Verstand nach außen ziehen.
